무릎에 물이 찼다는 말 들어보셨나요? 이는 생소할 수 있지만 연골 연화증이라 불리는 질환이에요. 이 질환은 다양한 통증이 동반하고 요즘은 비교적 젊은 층에서도 특별한 외상 없이 발생한다고 해요. 오늘은 연골 연화증에 대해 알아볼게요.
연골 연화증이란?
무릎 관절의 무릎뼈 (슬개골) 아래에 있는 연골이 손상 되거나 부드러워져 통증과 불편함이 발생하는 질환이에요. 이는 주로 무릎 관절을 과도하게 사용하거나 반복적인 스트레스를 가했을 때 발생하고 주로 운동 선수나 무릎을 자주 사용하는 사람들에게 나타나요. 나이에 관계 없이 나타나기도 합니다.
연골 연화증 원인
- 과도한 무릎 사용
달리기,점프,쪼그려 앉기 등 무릎을 반복적으로 사용하는 활동을 자주 할 경우 연골에 과도한 압력을 가하게 되고 과도한 운동량이나 잘못된 운종 자세가 연골 손상을 불러올 수 있어요. - 무릎 정렬 이상
무릎뼈가 정상 위치에서 벗어나서 관절 내에서 마찰이 발생하는 경우,발의 아치가 낮아서 무릎 관절에 비정상적인 압력이 가해지는 경우,O자형,X자형 다리는 인 경우 무릎의 부하 분산이 불균형하게 이루어지기 때문에 발생해요. - 근육 약화
허벅지 근육이 약화되면 무릎 안정성이 떨어지면서 슬개골에 과도한 부담이 가해지고 다리 근육 간의 불균형이 있으면 무릎 관절을 비정상적으로 움직이게 되서 발생해요. - 체중 증가 또는 부상
무릎에 직접적인 충격으로 인해 연골이 손상되거나 체중이 증가하면서 무릎 관절에 압력이 가해지면 연골 손상의 위험이 높아져요. - 신체 노령화
나이가 들면서 연골의 탄력성과 회복 능력이 감소하고 나이가 들어 관절염이 생길 경우 연골이 약화되면서 연골 연화증으로 이어질 수 있어요.
연골 연화증 증상
- 무릎 통증
무릎뼈 주변 또는 아래쪽에서 통증이 지속적으로 느껴지고 계단을 오르내릴 때,앉았다 일어설 때,무릎을 장시간 구부리고 있을 때 통증이 심해져요. - 붓기 및 뻣뻣함
무릎 주변이 부어오르거나 눌렀을 때 민감한 느낌이 들 수 있어요. 이는 염증 반응으로 인해 발생하고 무릎을 많이 사용한 후 심해지고 무릎을 구부리고 펼 때 움직임이 제한되는 느낌이 들거나 - 소리
무릎을 구부리거나 펼 때 딱딱,뽀드득 하는 소리가 날 수 있어요. 이는 연골이 마모되어 뼈와 뼈 사이의 마찰이 증가하면서 발생한다고 합니다.
연골 연화증 치료 방법
- 휴식 및 찜질
무릎을 과도하게 사용하는 활동을 가급적 피하거나 줄여주고 냉찜질을 통해 염증과 부기를 가라앉혀 줍니다. - 물리치료
근력 강화 운동을 통해 허벅지와 엉덩이 근육을 강화해 무릎 안정성을 높이고 꾸준한 스트레칭을 해주는 것도 도움이 됩니다. - 수술
관절 내시경을 통해 손상된 연골을 정리하거나 제거해요. 이는 염증이 심하거나 연골이 심하게 손상된 경우 시행합니다.