스마트폰,각종 스마트 기기의 발달로 인해 모든 작업을 손으로 손쉽게 할 수 있는 만큼 손가락에 무리가 많이 가고 통증에 시달리는 분들이 많을거에요. 오늘은 손가락 마디 통증 염좌에 대해 알아볼게요.
염좌란?
염좌는 관절을 지지하는 인대가 과도하게 늘어나거나 찢어지는 손상을 말해요. 우리가 흔히 ‘삐었다’라고 말하는 것이 이에 해당되고 손 뿐만 아니라 발목,손목,무릎 등의 관절이 꺾이는 부위에 자주 발생해요.
손가락 염좌 원인
- 충격
공이나 다른 물체를 손으로 잘못 받았을 경우나 (농구,배구,야구 등) 넘어지면서 손으로 땅을 잘못 짚을 경우 발생합니다. - 과도하게 비틀릴 경우
손가락을 비정상적으로 꺾거나 뒤로 젖혔을 때,무거운 물건을 갑자기 받아들거나 잘못된 방식으로 들었을 때 발생합니다. - 반복적 사용
손가락을 지속적으로 사용하거나 무리하게 움직일 경우에 발생해요. 이런 행동은 보통 타자 타이핑,악기 연주,스포츠 등이 해당 됩니다. - 안전사고
문에 손가락을 끼이거나 가구 같은 딱딱한 물체에 부딪히는 경우나 가벼운 추락,접촉사고가 이에 해당 합니다.
손가락 염좌 증상
- 통증과 붓기
손가락을 움직일 때 또는 특정 부위를 누를 때 통증이 심해요. 가벼운 염좌의 경우 통증이 미약하지만 심한 경우 극심한 통증이 동반될 수 있고 손상 부위 주변이 붓는 현상이 발생해요. - 멍
인대 손상으로 혈관이 터져 피부 아래에 멍이 들 수 있어요. 색이 청색이나 보라색으로 변하면서 점차 노랗게 변한다고 합니다. - 움직임 제한
손가락을 구부리거나 펼 때 불편함이 많이 느껴져서 움직임에 제약이 생기고 심한 경우 움직이기 어렵거나 통증으로 인해서 손을 아예 사용하지 못하는 경우도 발생해요.
손가락 염좌 치료 방법
- 휴식
손가락을 가능한 움직이지 않고 충분히 쉬게 하는 것이 좋고 부상 부위를 보호하기 위해 부목이나 테이핑을 사용하는 것도 좋은 방법이에요. - 냉찜질
부상을 당한 후 24~28시간 동안은 얼음 찜질을 하는 것이 좋아요. 냉찜질은 통증을 완화하고 붓기를 줄여주기 때문에 효과적이라고 합니다. - 압박
탄력 붕대나 테이프를 사용해서 손가락을 감싸 부종을 방지하는 것이 좋아요. 하지만 너무 세게 감으면 혈액 순환이 방해될 수 있으니 적당한 세기로 감는 것이 중요합니다. - 거상
손가락을 심장보다 높게 유지해서 부종과 혈액 순환을 개선하고 휴식 중 베개나 쿠션 위에 손을 올려주는 것이 좋아요.
이런 자가 치료방법이 통하지 않는 다면 빠르게 근처 병원에 내원해 전문적인 치료를 받는 것이 좋아요.