손톱이 자라면서 갈라지는 현상은 여러가지 원인에 의해 발생할 수 있어요. 손톱 건강은 전반적인 몸 상태를 반영하기 때문이 갈라지는 이유를 파악하고 개선하는 것이 중요합니다. 주요 원인을 함께 알아볼게요.
손톱 갈라지는 이유
- 건조함
손톱은 단백질 케라틴으로 구성되어 있어 적절한 수분이 유지외어야 유연성을 갖게 되는데 손톱이 건조하면 갈라지기 쉬워요. - 영양 결핍
비타민과 미네랄이 부족할 경우 손톱이 약해질 수 있어 갈라지고 찢어진다고 합니다. - 물리적인 손상
손톱에 과도한 압력이나 반복적인 손상이 가해질 경우 손톱 표면이 약해이족 갈라질 수 있어요. - 과도한 물 접촉
물에 자주 노출되면 손톱이 부풀어 올랐다가 다시 건조되면서 약해질 수 있어요. - 건강 문제
특정 질환이 손톱 건강에 영향을 미칠 수 있어요. 갑상선 문제나 피부 질환 문제 혹은 빈혈 등이 있으면 갈라지고 찢긴다고 합니다.
손톱 갈라짐 해결 방법
- 보습 관리
손톱이 건조해서 갈라지는 경우엔 손톱 전용 오일을 사용하거나 핸드크림을 사용해 손톱과 손이 건조해지지 않게 보습을 꾸준히 해주는 것이 좋아요. - 영양 보충
비오틴과 철분,단백질을 많이 섭취해주면 손톱이 강화되고 손톱 찢김을 방지 할 수 있어요.달걀,견과류,고구마,시금치,콩,고기 등이 도움이 된다고 합니다. - 손톱 보호
외부 자극을 최소화 하기 위해서 고무장갑을 사용하고 손톱에 무리한 네일아트나 파일링 하는 걸 쉬어주는 것이 좋아요. - 습관 개선
손톱을 물어 뜯는다거나 손톱으로 물건을 여는 경우 손톱이 잘 갈라지고 찢길 수 있으니 주의가 필요해요.